Tener buenos pensamientos, sentirnos alegres y felices, con sueños e ilusiones, amarnos a nosotros mismos y a los demás, desprendernos de nuestro pasado y ser agradecidos estimulará nuestro sistema de defensa y nos preparará mejor para afrontar cualquier contratiempo. La interrelación entre nuestra psique y el sistema inmunitario es la base de muchas terapias complementarias como la relajación, la visualización, la recitación de afirmaciones positivas y la meditación. A continuación, te propongo unos consejos prácticos para ser positivo en tu día a día y, como dice el cantante italiano Jovanotti en una de sus canciones: “Yo penso positivo perche son vivo perche son vivo…/Yo pienso en positivo porque estoy vivo porque estoy vivo.” Al despertarte, piensa: hoy me siento bien y voy a tener un día feliz. Dedica 10 minutos a la respiración consciente. Adopta una postura cómoda y, simplemente, siente como el aire entra y sale de tu nariz. Te ayudará a comenzar el día de un modo relajado. Dedica otros 10 minutos a hacer unos ligeros estiramientos, desperézate y siente como cada parte de tu cuerpo se despierta. Da las gracias por todo lo que tienes y siéntete agradecido hacia los demás. Piensa que tienes el poder y la capacidad para cambiar tu vida y conseguir aquello que quieras. No sucede nada si hoy te confundes en algo: nadie es perfecto. Con cada error aprendemos algo más. Perdona también a los demás por sus errores: tampoco son perfectos. Asume la responsabilidad de lo que eres y no culpes a los demás. Intenta identificarte con tus pensamientos positivos y no con tus miedos, preocupaciones, ansiedad o problemas. Además, cada contratiempo es una oportunidad para aprender y crecer. Valórate y acéptate como eres. Mímate y cuídate; recuerda que mereces lo mejor. Márcate unos objetivos que puedas cumplir y ve a por ellos con alegría. ¡Que tengas un feliz día! #vih https://instagr.am/p/CUhu2vzrW9w/