Enterarte de que tienes VIH es duro, pero con tratamiento y apoyo, las personas con VIH pueden tener vidas saludables, plenas y largas. #vih https://instagr.am/p/CdGbMHYBl96/

En el día del trabajo recordamos "Prohíbe asimismo solicitar la prueba de detección de VIH-SIDA como requisito para obtener o conservar un empleo.". #vih https://instagr.am/p/CdBLxI7rf1x/

¿A QUIÉN SE LO DIGO Y A QUIÉN NO? Existirán momentos en los que no querrás que nadie conozca lo que te ocurre, aislándote totalmente, en otras ocasiones, querrás decírselo a todo el mundo. Son reacciones normales. Has de tener claro que no estás obligado a explicar tu nueva situación. Tú decides a quienes explicárselo, cómo contarlo y en qué momento. También tendrás que decidir, cuando mantengas relaciones sexuales, cómo cuidar y proteger a tu pareja y a ti de nuevas infecciones. Algunas personas con VIH confían su situación a su familia, amigos, otros prefieren hablar de su nueva situación en un grupo de apoyo. Es una decisión difícil y por ello son muchas las personas que evitan hablar del tema por el temor a ser rechazadas. No existe una fórmula perfecta o mágica con la que decir que vives con el VIH, como tampoco existe la manera de saber cómo reaccionarán las personas en las que depositas tu confianza. Es importante que compartas al menos con una o varias personas tus preocupaciones, temores y situaciones de malestar. Esto te puede ayudar a adaptarte a la nueva situación. También puede resultar útil ponerte en contacto con otras personas que padezcan VIH, por ejemplo a través de alguna organización, como las Comisiones Antisida y los grupos de Auto apoyo. #vih https://instagr.am/p/Cc8GOj2Jkai/

El VIH NO se contagia a través de: el pis, las cacas, los escupitajos, los vómitos o el sudor (siempre y cuando no contengan sangre) las toses o los estornudos darse la mano compartir utensilios para comer o para beber (vasos, platos y similares) #vih https://instagr.am/p/Cc20GZvKjGW/

El cuidado de uno mismo: consejos para las personas viviendo con #VIH La educación nutricional ocupa un lugar junto con otros consejos y apoyos destinados a fomentar el bienestar y una actitud positiva frente a la vida. A continuación se formulan algunas recomendaciones generales para que el enfermo cuide de sí mismo. El organismo necesita un descanso más prolongado. Trate de dormir ocho horas cada noche. Descanse siempre que se sienta fatigado. Procure no preocuparse demasiado. El estrés puede perjudicar el sistema inmunitario. Relájese más a menudo. Relájese en compañía de las personas a las que quiere, su familia, sus hijos y sus amigos. Realice actividades de las que disfruta, por ejemplo escuchar música o leer un periódico o un libro. Sea amable consigo mismo. Trate de mantener una actitud positiva. Sentirse bien forma parte de un estado saludable. Realice ejercicios suaves. Escoja una forma de ejercicio que le sea agradable. Busque apoyo y reciba consejos oportunos. Pida consejo a los agentes de salud. Muchos problemas médicos pueden ser tratados. Pida ayuda y acéptela cuando se la ofrezcan. Deje de fumar. Fumar es perjudicial para los pulmones y para muchas otras partes del organismo, y facilita el ataque del organismo por las infecciones. El alcohol es dañino para el organismo, especialmente para el hígado. Aumenta la vulnerabilidad a la infección y destruye las vitaminas presentes en el organismo; bajo los efectos del alcohol puede olvidarse de practicar el sexo seguro. Evite tomar medicamentos que son innecesarios. Muchas veces tienen efectos secundarios indeseados y pueden interferir con los alimentos y la nutrición. Si toma medicamentos, lea atentamente las indicaciones. https://instagr.am/p/Cc0XSGZvq8v/

Es normal sentir muchas emociones difíciles después de enterarte de que tienes VIH. Puede que sientas enojo, vergüenza, pena, rabia o que te alteres. Sin embargo, posiblemente te sentirás mejor a medida que pase el tiempo. Tener una buena red de apoyo y asesoramiento realmente ayuda. También hay medicamentos que puedes tomar que ayudan a mantenerte saludable y muchas maneras de evitar transmitir el VIH a tus parejas sexuales. En realidad las personas que tienen VIH pueden tener relaciones, sexo y llevar vidas normales si toman algunas precauciones. #vih https://instagr.am/p/CcxrfGOhTaV/

Coma más alimentos básicos como arroz, maíz, mijo, sorgo, trigo, pan, patatas, batatas, ñames y bananos. Aumente su ingesta de frijoles, productos de soja, lentejas, arvejas, cacahuetes, manteca de cacahuete y semillas, como girasol y sésamo. Coma carne, pescado y huevos con la frecuencia con que se lo pueda permitir. #vih https://instagr.am/p/CcvQ21ILcW6/